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Cuida tu alimentación para conseguir la mejor sonrisa este verano

por | Ago 25, 2017

El verano es un buen momento para visitar al dentista de confianza y valorar la posibilidad de comenzar un tratamiento que habíamos aplazado por falta de tiempo o estrés del trabajo

La alimentación influye en la salud bucodental durante todo el año. Pero es precisamente durante las vacaciones y, en especial, durante el verano, cuando nos relajamos e introducimos cambios en nuestros hábitos alimenticios que pueden no ser del todo saludables y no nos permitan lucir nuestra mejor sonrisa.

Pero además de una buena alimentación, en verano es fundamental mantener la rutina de higiene diaria. Es muy importante cepillarse los dientes después de cada comida, como mínimo dos veces al día. Además es fundamental incorporar el flúor a la rutina de higiene oral. Este mineral fortalece el esmalte y lo protege de la erosión. Para conseguir una higiene más profunda, se recomienda eliminar los restos de bacterias mediante el hilo dental y el colutorio.

El verano es también un buen momento para visitar al dentista de confianza y valorar la posibilidad de comenzar un tratamiento que habíamos aplazado por falta de tiempo o estrés del trabajo

Consejos prácticos
1.-Por supuesto es necesario mantener una dieta sana y equilibrada que incluya frutas, verduras, lacteos… En el lado contrario hay que evitar alimentos que contengan altos niveles de azúcar y los ácidos ya que erosionan el esmalte y son una de las principales causas del desarrollo de caries dental.

2.- La sandía, el kiwi y el melón son grandes aliados para mantener una boca sana ya que aportan diversos minerales y vitaminas.

3.-El tomate y los lácteos son saludables para los dientes y las encías. El calcio que contienen los derivados de lácteos fortalece las estructuras que soportan los dientes.

4.-Aunque apetezcan con el calor, los helados no son muy recomendables. Además de que pueden provocar sensibilidad dental, en general son muy azucarados. Lo mismo ocurre con los granizados y los zumos de cítricos, que favorecen la erosión y el desgaste del esmalte. Todos estos alimentos están relacionados con el desarrollo de patologías como la caries y la gingivitis.

5.-No dejes de sonreír, es un buen tratamiento para la salud

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