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Helados, sedentarismo y bebidas azucaradas…fuera del alcance de los niños

por | Ago 29, 2017

En verano aparecen algunas peligrosas tentaciones veraniegas que pueden llevar al traste la dieta saludable que deseamos para nuestros niños

El verano es la época ideal para muchos niños. Amigos, sol, playa, piscina, vacaciones. ¡La felicidad! Sin embargo, aparecen también algunas tentaciones veraniegas que pueden llevar al traste la dieta saludable que deseamos para nuestros niños.

En la oferta estival hay helados industriales con cantidades ingentes de azúcar y grasas no aconsejables, batidos preparados de leche y fruta (con un insignificante 3-5% de concentrado de fruta), chucherías de diversos colores y consistencias, galletas salas y dulces guardadas en bolsas con la cara de sus héroes infantiles, latas de refrescos azucaradísimos y bebidas energéticas repletas de calorías vacías. Y así, un sinfín de productos tentadores especialmente preparados para ellos.

Cuando dejamos que nuestros hijos degusten cada día uno de estos productos provocamos una doble reacción a corto y medio plazo.

En el corto plazo, la elevada cantidad de azúcar provoca la liberación de dopamina que creará en su cerebro la necesidad de seguir comiendo. Y así en bucle.

En el medio plazo, se fomenta una saturación de los sentidos y un desinterés por los sabores “normales”. Un helado industrial con su sabrosa grasa y sus cantidades salvajes de azúcar genera una sensación muy placentera, tanto visual como gustativa, que nada tiene que ver con una verde manzana.

Y si a toda esta alimentación unimos el sedentarismo que provoca la afición de nuestros hijos al ordenador, las tabletas, el móvil, los videojuegos o la televisión, tenemos un serio problema en nuestras casas.

La fórmula ideal para acabar con esta amenaza es educar a nuestros hijos durante todo el año en el gusto por los sabores de la fruta y verdura fresca. El melón, la sandia, el melocotón tiene colores atractivos y su sabor es dulce y agradable. Pueden convertirse en la chuche más apreciada del verano.

Y si, además, llevamos a nuestros hijos al pueblo, a la playa o a la piscina y a practicar otros deportes en grupo, seguro que descubren que los amigos de su nueva pandilla pueden ser mucho más divertidos que cualquier otro videojuego.

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