Si quieres lucir una sonrisa sana y bonita debes saber que seguir una rutina de higiene dental correcta es imprescindible, así como realizar visitas a tu especialista dental y seguir una dieta sana y equilibrada.
En Nacar Dental te despejamos todas las dudas sobre cómo realizar correctamente tu rutina de cepillado de dientes y seguir unos buenos hábitos en tu día a día para mejorar tu salud bucodental.
Nuestros odontólogos te dan los trucos, consejos y recomendaciones para que luzcas una sonrisa impecable y saludable.
Rutina de higiene dental paso a paso.
Paso 1. Cepillado dental.
- Es importante cepillar todas las superficies de los dientes, incluyendo las superficies interiores y la lengua.
- ¿Cuántas veces al día debo lavarme los dientes? Hazlo al menos dos veces al día.
- ¿Cuántos minutos debe durar el cepillado? Con dos minutos será suficiente.
- Utiliza un cepillo de dientes suave que no dañe las encías y dientes y llegue a todas las zonas sin problema
- Reemplaza el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses y cámbialo antes si las cerdas están desgastadas.
- Elige un dentífrico con flúor, la mejor opción para proteger el esmalte dental, evitar las caries y ayudarte a eliminar el sarro de los dientes.
Paso 2. Usa hilo dental.
- Debes utilizarlo al menos una vez al día para eliminar la placa bacteriana y los residuos de alimentos de entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
- El hilo dental se usa después del cepillado. Existen muchas teorías sobre cuándo usar el hilo dental. La realidad es que si utilizas la seda dental después de cepillarte, aseguras una limpieza bucal más profunda tras haber realizado la primera con el cepillado.
Paso 3. Enjuagues bucales.
- Si en tu día a día es importante evitar el mal aliento o halitosis, un enjuague bucal te ayudará a ponerle fin este problema.
- Un buen enjuague bucal es aquel que te proporciona una sensación refrescante en boca, así como limpia y ayuda a combatir de forma efectiva las caries dentales.
- Existen diferentes tipos de enjuagues bucales con diversos beneficios y propósitos. Si quieres combatir la halitosis, desde Nacar Dental te recomendamos utilizar un enjuague bucal antiséptico. Contiene ingredientes activos que actúan específicamente para combatir enfermedades en las encías y eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
Paso 4. Visita al dentista.
Programa visitas regulares al dentista al menos cada seis meses para revisiones y limpiezas dentales profesionales.
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Paso 5. Sigue una dieta saludable.
Seguir una dieta saludable y evitar el exceso de alimentos azucarados y ácidos, es un fundamental para una buena salud bucodental y que perdure en el tiempo.
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Ahora que ya sabes cuáles son los pasos imprescindibles en tu rutina de higiene dental, no dudes en aplicarlos en tu día a día y, por supuesto, visita a tu dentista con regularidad.
En el momento en que detectes alguna anomalía, en Nacar Dental estaremos encantados de estudiar tu caso para ponerle una solución lo antes posible y evitar que derive en problemas dentales más complejos.
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