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Cuida tu cuerpo después de las vacaciones

por | May 9, 2017

Semana Santa, 23 de abril, 1 de mayo…

Las vacaciones nos ayudan a desconectar del estrés diario y liberar la mente. Pero no hay que olvidar que es necesario cuidar también el cuerpo

Ante todo, una buena alimentación es esencial, pero debemos acompañarlo siempre con una buena dinámica de ejercicio físico, adaptado a nuestras condiciones, para que nuestro cuerpo esté en forma.

Si queremos combinar el entrenamiento en el gimnasio con una buena alimentación tendremos que elaborar recetas ricas en los siguientes alimentos: pollo y pavo, pescado azul, arroz, pasta, frutas y vegetales. De este modo, y excluyendo de nuestra dieta productos como la bollería, fritos o alimentos con exceso de grasas, y realizando algún ejercicio físico de forma regular notaremos un cuerpo mucho más sano y una mente mucho más relajada.

Salud y relajación en equilibrio es lo que aporta el quiromasaje. Se trata de un conjunto de técnicas de masaje profesional para tratar dolencias, aliviar malestar o relajar el estrés. Anticelulítico y contra la retención de líquidos son, junto al relajante y al masaje deportivo, los más solicitados en la actualidad en Policlínicas Nácar.

Bodas, comuniones, pasos de ecuador… Te ayudamos a que tu vestido te siente como un guante

Después de los excesos de estas vacaciones, olvídate de las dietas milagro y céntrate en mimarte y cuidarte para estar relajada y sentirte mejor

Seguro que durante este mes y el que viene tienes una boda, una comunión, el paso del ecuador o cualquier otro evento en el que quieres lucir y sentirte la más guapa de la fiesta.

Pero, las vacaciones de Semana Santa y algún que otro exceso de este invierno, te preocupan. El vestido que tenías previsto ya no te queda igual.

Olvida las dietas milagro y céntrate en mimarte y cuidarte para estar relajada y sentirte mejor.

Realmente, perder peso no es tan complicado si seguimos unas cuantas pautas sencillas:
• Comer cinco veces al día.
• Tomar cinco piezas de fruta y verdura al día.
• Cenar una ensalada. Con pollo, jamón york, tomate, lechuga y todos los ingredientes que más te gusten
• Beber mucha agua
• Hacer algo de ejercicio moderado y adaptado a tu condición física

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