Efectos del invierno sobre la piel, consejos prácticos para contrarrestarlos

Efectos del invierno sobre la piel, consejos prácticos para contrarrestarlos

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El invierno afecta –y mucho- a la salud de nuestra piel: tirantez, descamación, cuperosis, prurito. La piel se vuelve pálida, frágil, se agrieta y envejece

Frío, heladas, nieve, viento, rayos UV, contaminantes, cambios bruscos de temperatura, calefacción. El invierno afecta –y mucho- a la salud de nuestra piel. Tirantez, descamación, cuperosis, prurito. La piel se vuelve pálida, frágil, se agrieta y envejece.

El aire frío del invierno influye en la deshidratación de la piel, al mismo tiempo que el ambiente seco y con poca humedad que se forma en los espacios con calefacción intensifica la sequedad que sufre sobre todo la epidermis. Además, las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos bajo la piel se contraigan para mantener el calor en el interior. Así, la circulación sanguínea se reduce y recibe menos oxígeno y nutrientes.

Si se pasa del frío invernal del exterior al calor de un ambiente con calefacción es posible que, debido a la baja humedad y la resultante deshidratación de la piel, se tenga picor en la piel, que recibe el nombre de comezón de invierno (hiemalis prurito).

En general, el flujo sanguíneo de la piel es menor debido al frío. La capa superior de la piel se renueva muy lentamente y los mecanismos de recuperación trabajan a menor ritmo. Debido a ello, la piel es más susceptible a influencias externas, tales como hongos, bacterias y contaminantes.

Las zonas de piel más afectadas por el frío son las que no suelen estar protegidas por la ropa, como la cara, los labios y las manos. En invierno, la cara debe tener una hidratación suficiente con una crema adecuada, sobre todo si la piel es seca. La piel más sensible del rostro es la de las mejillas y la región preauricular, donde la piel es muy fina. Éstas son las zonas que más acusan los daños invernales y que se manifiestan en forma de desecación, envejecimiento prematuro y aparición de capilares dilatados, los conocidos como cuperosis. Por ello es muy importante protegernos de la radiación solar y controlar los cambios bruscos de la circulación dérmica.

En invierno circula menos sangre por los pies, las orejas, la nariz y las manos. La mejor protección contra el frío la proporcionan los guantes. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón elimina los aceites de la piel y, en consecuencia, también la hidratación. Es conveniente evitar el agua caliente y un lavado demasiado prolongado, ya que puede resecar más las manos. Los productos suaves sin jabón previenen una excesiva deshidratación. Finalmente se deben enjuagar las manos con agua fría, que cierra los poros, y aplicar una crema teniendo en cuenta también las cutículas y las uñas.

Los labios son particularmente sensibles al viento y al frío. No tienen glándulas sebáceas ni sudoríparas propias y, por lo tanto, no pueden producir suficiente hidratación ni una película protectora de grasa. Los labios se vuelven rápidamente frágiles y sensibles a la radiación UV, que es especialmente peligrosa para la piel en invierno. Esto se remedia con un bálsamo o cacao labial con protección solar, que proporcione a los labios una capa protectora de grasa y, además, ayude a hidratarlos.

En situaciones de frío extremo, como durante la práctica de deportes de invierno, es recomendable proteger los labios, la nariz y las orejas con una crema especial para el frío.

Así, además de crema hidratante adecuada a cada piel y con protección para el sol, es especialmente importante proteger la piel de la deshidratación y de las grandes diferencias de temperatura. Esto son algunos consejos:

1.-Cuando la temperatura baja de los ocho grados centígrados, se recomienda cambiar a una crema hidratante más grasa, siempre personalizada y adecuada al tipo de piel.

2.-Cuando llega la hora de la limpieza, los tónicos con alcohol, los peelings o los cepillos para exfoliar no son adecuados para el invierno. Para no eliminar nada de hidratación, ni de grasa de la piel, son recomendables las leches limpiadoras suaves.

3.-Las duchas o baños largos y calientes eliminan aún más hidratación a la piel. Los aceites de ducha rehidratantes contrarrestan la pérdida de humedad ya que proporcionan a la piel una película protectora de grasa.

4.-Los paseos al aire libre tienen un efecto positivo en la piel, siempre que ésta se haya cuidado adecuadamente para el frío y el viento. Andar cuando hace frío promueve la circulación y nutre la piel con oxígeno.

5.-La ventilación regular y los humidificadores de aire en habitaciones con calefacción pueden proporcionar suficiente humedad para contrarrestar la deshidratación de la piel.

6.-El cuidado de la piel desde el interior también es muy importante en invierno. Beber 1 litro de agua al día ayuda a hidratar la piel desde dentro. Además, los líquidos sirven para eliminar contaminantes y otros productos innecesarios. Las frutas y verduras frescas son el mejor proveedor de vitaminas, oligoelementos e hidratación. La vitamina C, sobre todo, protege a la piel de los agresores ambientales. También los productos lácteos, los integrales y el pescado ayudan a la piel con valiosos nutrientes.

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